اخبار مربوط به «خواص سبزیجات»

انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت می باشند، برخی از میوه ها و سبزی ها منابع عالی کاروتنوئیدها (پیش ساز ویتامینA )، برخی منابع غنی و یتامینC ، فولات یا پتاسیم می باشند. سبزیجات برگدار سبز تیره، میوه های رنگی و حبوبات ازنظر بسیاری مواد مغذی غنی می باشند اغلب […]

تاریخ ارسال: ۰۸ دی ۱۳۹۲ - - برچسب‌ها: ٬ ٬ ٬ ٬ ٬ ٬

اندازه ایده آل برای مصرف میوه و سبزیها ۵ وعده در روز است. در حالی که بیشتر مردم کمتر از این مقدار میوه و سبزی در روز مصرف می کنند. ما راهکارهای زیر را برای افزایش وعده های مصرفی میوه و سبزی توصیه می کنیم. ۱) وعده اصلی غذای خود را با سبزیجات آغاز کنید […]

تاریخ ارسال: ۰۱ دی ۱۳۹۲ - - برچسب‌ها: ٬ ٬ ٬ ٬ ٬ ٬ ٬