راه های افزایش شیر مادر

برای زیاد شدن شیر، خوردن مایعات، شیر، چای، هندوانه، سوپ و… بسیار بسیار اهمیت دارد.

روزهای اول تولد فرزندم، شیرم آن قدر کم بود که هر بار حدود یک ساعت، می مکید و بعد از پانزده دقیقه دوباره گرسنه می شد. و من هنگام شیر دادن، سختی زیادی می کشیدم. انگار یک سری رگ ها را از پشت بدنم می کشیدند و می خواستند بیرون بکشند. متوجه شدم این حالت، به جهت کم بودن شیر است و اگر بتوانم خوراکی هایی بخورم که شیر را زیاد می کنند، این احساس دردناک و طاقت فرسا برطرف خواهد شد.

breast feeding

این بود که پیگیرانه، به دنبال تمام خوراکی ها و عواملی گشتم که شیر را افزایش می دهند. اما چند نکته ی مهم را در این میان فهمیدم که به نظرم برای ازدیاد شیر خیلی مهم هستند.

۱- برای زیاد شدن شیر، خوردن مایعات، شیر، چای، هندوانه، سوپ و… بسیار بسیار اهمیت دارد. سعی کنید مایعات زیادی در طول روز مصرف کنید. مثلا دو سه لیوان شیر، یکی دو لیوان شربت و… به قدر هشت تا ده لیوان مایعات در روز.

۲- تا آنجا که تحقیق کردم، خوردن خوراکی های چرب و موادی که دارای چربی بالا هستند، در ازدیاد شیر و چرب شدن و غلیظ شدن آن تاثیر زیادی دارند.

۳- در افراد مختلف، عامل زیاد شدن شیر متفاوت است. شاید برای یک نفر خوردن شیر افزا مفید باشد، اما مادر دیگری با خوردن آب کله پاچه شیرش زیاد شود. باید دقت کنید ببینید عامل ازدیاد شیر شما چه چیزی است. همان را بیشتر تقویت کنید.

– فندق در زیاد شدن شیر سهم زیادی دارد. مخصوصا که شیر مادر را چرب می کند و شیرخوار زودتر احساس سیری می کند.

– کله پاچه، مخصوصا آب کله پاچه برای کسانی که از خود کله پاچه بدشان می آید به شدت قابل توصیه است. آب کله پاچه چرب است و خوردن روزی یک لیوان از آن، در زیاد شدن شیر تاثیر زیادی خواهد داشت.

– شیر افزا؛ محلول گیاهی که در داروخانه ها یافت می شود.

– شربت سرکه شیره؛ شاید طعم آن را زیاد نپسندید، اما این شربت بسیار مقوی بوده و در زیاد شدن شیر، تاثیر بسزایی دارد. می توانید آن را از عطاری ها خریداری کنید.

– خوردن عسل، خرما، گردو و بادام خام

– گوشت، مرغ، برنج، ماکارونی و سیب زمینی

– رازیانه، سیاه دانه و دم کرده ی گل بابونه، هر کدام به طور جداگانه

– و یک عامل بسیار مهم «خواب» است. روزهای اول تولد فرزند، خواب مادر بسیار کم و منقطع است. همین مساله سبب می شود شیر کمی تولید شود. در حالیکه اگر اطرافیان، پدر و مادربزرگ و… بچه را نگه دارند تا مادر بتواند سه چهار ساعت، بی دغدغه و با آرامش بخوابد، شیر به طور چشمگیری افزایش می یابد. مادران جوان دقت کنید که از خواب کافی غافل نشوید.

برای نگه داری فرزند توسط پدر یا دیگران هم می توانید مقداری از شیر خود را بدوشید و در یخچال بگذارید تا در زمان خواب شما، بتوانند از آن برای سیر کردن نوزاد استفاده کنند.

۰۹
اردیبهشت ۱۳۹۲
مادربانو
دیدگاه‌ها ۲۶ دیدگاه

یک پاسخ برای : 26

  1. مهسا گفته:

    سلام.بااینکه چربی شیرمن بیشترهستش امااین چربی باعث یبوست بچه میشع ونمیتونه مدفوع کنه.میخواستم ازعزیران راهنمایی بگیرم

  2. سارا گفته:

    سلام.دختر ۳ ماهه دارم زمان تولدش سینه من زخم شد تا ده روز نتونستم شیر بدم بعدش شیرم کم بود دخترم هم شیر خشک میخورد هم سینه الان یک هفته هست با همه تلاشم سینه نمیگیره.چه کنم شیرم خشک نشه

  3. باران گفته:

    ,سلام من ۱۵سالمه یه بچه شش ماهه دارم.اوایل شیرم خیلی زیاد بود به حدی که دقیقه ب دقیقه لباس عوض میکردم از بس شیرم خود ب خود میرفت ولی بعدا شیرم خیلی کم شد بچم دیگه سینمو نمیگرفت و یا باید ۲۴ساعته دهنش بود خستم کرد تا اینکه شیرخشک خریدم ولی شبا میدم روز ها هم خیلی گریه میکنه همه اینا به کنار تیکه های مادر شوهرم خییییییییییییلی رو مخه.کمکم کنید تا شیرم زیاد شه خیلی غمگینم .خیلی .دیگه نمیتونم تحمل کنم لطفا هر مورد که بیشتر باعث میشه زیاد بشه رو بهم ایمیل کنید.b1a2r3a4n5eshgi@gmail.com

  4. دنیا گفته:

    سلام شیر من زیاده ولی چرب نیست چکار کنم چرب بشه که نوزادم تپل بشه??

  5. ﺑﺎﻭﺟﻮﺩ ﻣﻜﻴﺪﻥ ﻃﻔﻠﻢ ﺷﻴﺮ ﻧﺪاﺭﻡ ﻃﻔﻠﻢ ۴ ﻣﺎﻩ اﺳﺖ ﻳﻚ ﻭﻧﻴﻢ ﻣﺎﻩ ﻣﻴﺸﻪ ﺷﻴﺮ ﻧﺪاﺭﻡ ﺑﺎﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻏﺬا ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ ﻓﻘﻄ ﻗﻂﺮﻩ ﺷﻴﺮ اﻓﺰا ﺑﺎ ﻗﻴﻤﺎﻧﺪﻩ ﻣﻴﺨﻮاﻫﻢ اﺯﻭ ﻫﻢ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻢ ﻟﻂﻔﺎن ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ

  6. شیوا گفته:

    سلام خسته نباشید.
    من ۴۵ روزه زایمان کردم تمام موارد بالا را هم انجام دادم هم خوردم اما هنوز شیرم دلچسب نیست و دکتر روزی ۴ وعده شیر کمکی داده شیرم در ۵ دقیقه اول خیلی خوب و زیاد اما بعد یهو قطع میشه و کودک بی قراری میکنه دوباره اگه مک بزند میاد و دوباره قطع میشه کلا همیشه ۱ساعت شیر خوردنش طول میکشه راه حلی دارین.

  7. محبوبه گفته:

    سلام ممنون از اینکه با صبوری پاسخ من رو دادید امیدوارم که پاینده و مچفق باشبد

  8. محبوبه گفته:

    سلام من یه کودک شش ماهه دارم از همون اوایل زایمان چون شیرم کم بود و بچم سیر نمی شد مجبور شدم شیر خشک به بچم بدم و این باعث شد که بچم کم کم کمتر شیر بخوره و سیرم خیلی خیلی کم شده به طوری که وقتی میدوشم چهار پنج قطره بیشتر نمیاد میخواستم بدونم اگر شیرم رو بدوشم هر چند که نمیاد و یا بچم دوباره مک بزنه دوباره شیرم زیاد میشه و به جریان می افته لطفا کمک کنید چون خیلی ناراحت و نگرانم ممنون .

    • مادر بانو گفته:

      سلام. یکی از راه های زیاد شدن شیر مادر اینه که کودک تمام شیر موجود در سینه مادر رو بخوره. یعنی اول شیر آب و قنده و آخرش چربی. اگه همیشه تا آخر خورده بشه خودش باعث زیاد شدن شیر هست.
      دوشیدن شیر برای زیاد شدن، راه خاصی داره که حتما باید به این روش شیر رو بدوشید تا زیاد بشه. هر چهار ساعت یک بار. به مدت نیم ساعت.
      مثلا اگر هر دو ساعت یک بار ده دقیقه بدوشید دقیقا اثر معکوس داره و شیر کم می شه. به همون دلیلی که در خط اول گفتم.
      تمام نکاتی که باعث زیاد شدن شیر هستند رو هم رعایت کنید. اما فراموش نکنید اصلی ترین دلیل زیاد شدن شیر مکیدن کودک هست. از این مساله غافل نشید و اگه کودک شما زیر سینه خوابش برد اجازه بدید مدت زیادی به مکیدن ادامه بده تا انشاالله شیرتون زیاد بشه.

  9. لاله گفته:

    سلام دوستان خسته نباشید ..ماست رابا اب حل کنیدوبخورید تا میتونیت اب بنوشید خیلی خوبه واینم بگم دوغ نخورید که شیرتون خشک میشه

  10. سمیه گفته:

    با سلام. من برای بچه اولم شیرم به قدری کم بود که دخترم بعد از دو سه ماه دیگه سینه امو نگرفت و مجبور شدم بهش شیر خشک بدم…… الان در ماه هفت بارداری هستم و میترسم برای این یکی هم این بلا سرم بیاد تو رو خدا بگین چیکار کنم؟ ممکنه برای این یکی هم شیر نداشته باشم؟

    • مادر بانو گفته:

      سلام.
      از روز اول شروع کنید به خوردن تمام چیزهایی که شیر رو زیاد می کنه.
      منم سر بچه ی اولم تا چهل روز شیرم کم بود ولی سر بچه ی دوم همه ی موارد رو با هم انجام دادم و از روز سوم چهارم شیرم زیاد شد.
      خوردن مایعات زیاد٬ شیره انگور٬ بادام و فندق و کله پاچه و البته خواب کافی مهمترین موارد هستن‌. انشاالله که مثل دفعه قبل نمی شه

  11. خاله محیا گفته:

    سلام.خانمی هست که شیرشون کمه وغلیظ وخیلی کم میاد ونوزادشون هم تازه دوسه روزشونه.تمامی این راه هارو امتحان کردن ولی تاثیر گذار نبوده.اگر میشه سریعا جوابمو بدین.چون خیلی مهمه.ممنون.

    • مادر بانو گفته:

      سلام
      روزهای اول، شیر خیلی کمه. در حد چند قطره. البته معده ی نوزاد هم گنجایش کمی داره و همون مقدار چند قطره کفایت می کنه. نگران نباشید.
      ولی حتما مایعات زیاد، هندوانه و هر چیزی که به زیاد شدن شیر کمک می کنه بخورن تا بعد از یکی دو هفته شیر زیاد بشه. با دو سه روز نمی شه قضاوت کرد.
      تاکید می کنم که دو سه روز اول شیر خیلی کمه و کاملا طبیعیه…

      • soode گفته:

        یک تجربه: هندوانه رو به مقدار خیلی کم بخورید یا اصلا نخورید که موجب نفخ شیرخوار میشه بچه من که جیغهای بدی میزد وقتی که من دوروز پشت سرهم هندوانه خوردم.

        • مادر بانو گفته:

          حرف تون قابل تامله.
          البته من چنین تجربه ای نداشتم. چون این موارد در افراد متفاوت نتیجه ی یکسان نداره.
          برای نفخ هم می شه از عرق زیره استفاده کرد.
          عرق نعنا هم به مقدار کم خوبه. اما مقدار زیادش خودش باعث نفخ می شه.

    • اعظم بانو گفته:

      به حرفهای دوست عزیزم مادر بانو اضافه کنم که :
      خیلی ها وقتی می بینن این طوره شیر دادن رو قطع می کنن و از شیر خشک و … استفاده می کنن
      و این خیلی بده
      نا امید نشین و بذارین کودکتون سینه رو مک بزنه ، در واقع با همین مک زدن هست که نهایتا شیر جاری میشه
      اون دردهایی هم که داره رو تحمل کنین
      ان شاءالله مشکل حل میشه و رزق و روزی فرزند شما به حد نیازش در شما به وجود میاد
      د رپناه خدا

    • رها گفته:

      سلام.منم اوایل شیرم کم بود هرچی بگید استفاده کردم ولی بیفایده بود تا اینکه به پیشنهاد یکی از دوستان مکمل گالاکتوژیل رو استفاده کردم عالی بود.گرون هست ولی ارزش داره

  12. جواد گفته:

    سلام خوردن ماالشعیر هم به ازدیاد شیر مادر کمک میکنه

  13. مرسیییییییی
    ماهی رو هم به لیست خوراکیهای افزایش شیر اضاف کنید.مخصوصا سرخ کرده اشl
    من استفاده کردم .در ازدیاد شیر واقعا نقش فوق العاده ای داره

  14. هاشمی گفته:

    مورد استفاده قرار گرفت

  15. سعیده گفته:

    salam.mamnoon 2a kon shiram ziad beshe ba khordane ina .

  16. اعظم بانو گفته:

    منبع خوب و جامعی بود
    ذخیره اش می کنیم
    اگر خدا خواست برای بعدی استفاده می کنیم
    در پناه خدا

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>