توپک های انرژی زا

می تونید با این روش یک میان وعده ی مفید و البته انرژی زا برای بچه ها فراهم کنید، میان وعده ای که درش خبری از مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ های خوراکی و از این دست مواد افزودنی نیست. می تونید از خود بچه ها هم برای تهیه این اسنک، کمک بگیرید.

ترجمه: معصومه کریمی گامیشان

می تونید با این روش یک میان وعده ی مفید و البته انرژی زا برای بچه ها فراهم کنید، میان وعده ای که درش خبری از مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ های خوراکی و از این دست مواد افزودنی نیست. می تونید از خود بچه ها هم برای تهیه این اسنک، کمک بگیرید.

مواد لازم از این قراره:

– پودر نارگیل

– خرمای پوست گرفته ی بدون هسته

– پسته

– کمی آب پرتقال تازه

– کمی دارچین (می تونید حذفش کنید)

goloole text

بعد از اینکه پسته رو با میکسر و یا غذاساز خرد کردید، با خرما مخلوط کنید. اگر دوست داشتید می تونید کمی دارچین به مواد اضافه کنید. کمی آب پرتقال اضافه کنید تا حدی که مخلوط قوام داشته باشه و قابل شکل دهی باشه. مواد رو با دست ورز بدید تا به یک مخلوط یکنواخت و همگن برسید. به اندازه ی یک گردو از مواد بردارید و به شگل گلوله دربیاید و در ظرفی حاوی پودر نارگیل بغلطونید. گلوله ها رو در یک سینی بچینید و به مدت یک ساعت در یخچال قرار بدید. به این ترتیب گلوله های انرژی زا مون آماده می شند. نوش جان.

منبع: www.hungryhealthygirl.com

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>